Mire figyeljünk?

A vitaminok fontossága Az idegrendszer szemszögéből

A vitaminok fontossága az idegrendszer szemszögéből.

Vitaminok nélkül sejtjeink elhervadnának, úgy , mint amikor a virágok nem jutnak vízhez. Ha a vitaminok szervezetünkben optimális mennyiségben vannak jelen a tápanyagok mellett, akkor nagy teljesítményre tesznek bennünket képessé. Egyetlen vitamin hiánya az egész szervezet funkcionális működésére kihathat. Legjobb, ha vitamin szükségletünket friss, élő táplálékból szerezzük be. Amennyiben mindez nem lehetséges, úgy jó minőségű táplálékkiegészítők fogyasztásával érdemes pótolni a hiányosságokat. A vitaminok nem helyettesítik az élelmiszereket, csak arra képesek, hogy a tápanyagok értékes elemeivel együtt hasznosuljanak. A vitaminhiány a sejtek korai öregedését, elhasználódását és elgyengülését okozza. Hamarabb megjelennek a szabad gyökök romboló hatásai, amik a test sejtjeiben felgyorsitják az oxidációs folyamatokat. Ez a,, rozsdásodás” az öregedésre, az idegrendszerre, is hatással van. Ennek megjelenő tünetei, mint a korai demencia, hiperaktivitás, figyelemzavar gyerekeknél, agresszió, pánikbetegseg, depresszió, fáradékonyság, motiválatlanság stb.
Vannak vízben (C és B vitaminok) és zsírban oldódó vitaminok (D E K A V. A D E K + F vitamin /omega-3 néven ismert ).
Az idegrendszer szempontjából különös fontosságúak a B vitaminok, a magnézium, az omega-3 és az E- vitamin. Ha valakinél hiányzik a B3, ott biztos megjelenik a pánik, a depresszió, vagy az idegi kimerültség. Gyermekeknél az omega-3 hiánya nagyban befolyásolja az iskolai teljesítményt, a viselkedést és az alvás minőséget. Néhány ajánlott étel az idegrendszer karbantartásához : zsíros húsú halak (pl. lazac), avokádó, olivaolaj, lenmagolaj, ligetszépe olaj, banán, burgonya, zöldborsó, szárnyashús, rizs, barnarizs, teljes kiőrlésű gabonák.

Balpataki Laura Ivett
Alternatív mozgás es masszázs terapeuta
Reflexológus természetgyógyász
Feng-shui – Joalis- Energy- Nes és Életúti tanácsadó